Existe-t-il des effets négatifs lorsqu'on pratique le yoga ?
En grande majorité, les effets du yoga sont plutôt positifs.
Mais comme tout n'est jamais tout blanc ou tout noir, vous vous doutez bien qu'on peut aussi noter des effets négatifs.
Généralement, ils arrivent parce que la personne est mal préparée pour la pratique.
En ce qui concerne les asanas (les postures), des risques de blessures physiques peuvent se produire.
Les causes peuvent être multiples de la part de l’élève ou du professeur...Mauvaises instructions, mauvaise compréhension des asanas, vouloir aller trop vite dans une pose, un prof qui ne prête pas attention aux difficultés de ses élèves...
En ce qui concerne le pranayama (la respiration), des risques de maux de tête, des étourdissements, incapacité de se concentrer après la séance.
Il importe énormément d’avoir une bonne préparation...
Le yoga peut-il être dangereux pour la santé ?
Malheureusement, il est possible de se blesser en faisant du yoga. Cependant... les blessures peuvent très certainement être évitées.
Voici mes conseils :
- Si vous débutez, commencez de façon conservatrice et progressez vers le haut, sans jamais dépasser vos capacités dans le moment présent.
- Réalisez que certains jours, vous aurez plus de force et de souplesse que d'autres, alors abordez toujours votre pratique en fonction de ce que votre corps et votre esprit ressentent le jour même.
- N'essayez jamais de plaire à votre professeur en vous mettant en danger.
- Rappelez-vous que votre guidance intérieure est plus importante qu'une instruction des enseignants. Suivez-la.
- Trouvez un enseignant qui vous inspire mais qui a les compétences pour comprendre vos capacités et le savoir-faire pour vous faire progresser en toute sécurité.
- Choisissez un style de yoga qui est plus...
