Existe-t-il des effets négatifs lorsqu'on pratique le yoga ?
En grande majorité, les effets du yoga sont plutÎt positifs.
Mais comme tout n'est jamais tout blanc ou tout noir, vous vous doutez bien qu'on peut aussi noter des effets négatifs.
Généralement, ils arrivent parce que la personne est mal préparée pour la pratique.
En ce qui concerne les asanas (les postures), des risques de blessures physiques peuvent se produire.
Les causes peuvent ĂȘtre multiples de la part de lâĂ©lĂšve ou du professeur...Mauvaises instructions, mauvaise comprĂ©hension des asanas, vouloir aller trop vite dans une pose, un prof qui ne prĂȘte pas attention aux difficultĂ©s de ses Ă©lĂšves...
En ce qui concerne le pranayama (la respiration), des risques de maux de tĂȘte, des Ă©tourdissements, incapacitĂ© de se concentrer aprĂšs la sĂ©ance.
Il importe Ă©normĂ©ment dâavoir une bonne prĂ©paration physique (parfois plusieurs annĂ©es de pratique des asanas) avant dâaborder le pranayama.
En ce qui concerne la mĂ©ditation, je dirais que le risque est plutĂŽt dâordre psychique. Il est ...
Le yoga peut-il ĂȘtre dangereux pour la santĂ© ?
Malheureusement, il est possible de se blesser en faisant du yoga. Cependant... les blessures peuvent trĂšs certainement ĂȘtre Ă©vitĂ©es.
Voici mes conseils :
- Si vous débutez, commencez de façon conservatrice et progressez vers le haut, sans jamais dépasser vos capacités dans le moment présent.
- RĂ©alisez que certains jours, vous aurez plus de force et de souplesse que d'autres, alors abordez toujours votre pratique en fonction de ce que votre corps et votre esprit ressentent le jour mĂȘme.
- N'essayez jamais de plaire Ă votre professeur en vous mettant en danger.
- Rappelez-vous que votre guidance intérieure est plus importante qu'une instruction des enseignants. Suivez-la.
- Trouvez un enseignant qui vous inspire mais qui a les compétences pour comprendre vos capacités et le savoir-faire pour vous faire progresser en toute sécurité.
- Choisissez un style de yoga qui est plus approprié à vos objectifs. Ne faites pas un yoga acrobatique, si vous avez envie de vous détendre par exemple. ...
