Existe-t-il des effets négatifs lorsqu'on pratique le yoga ?
En grande majorité, les effets du yoga sont plutôt positifs.
Mais comme tout n'est jamais tout blanc ou tout noir, vous vous doutez bien qu'on peut aussi noter des effets négatifs.
Généralement, ils arrivent parce que la personne est mal préparée pour la pratique.
En ce qui concerne les asanas (les postures), des risques de blessures physiques peuvent se produire.
Les causes peuvent être multiples de la part de l’élève ou du professeur...Mauvaises instructions, mauvaise compréhension des asanas, vouloir aller trop vite dans une pose, un prof qui ne prête pas attention aux difficultés de ses élèves...
En ce qui concerne le pranayama (la respiration), des risques de maux de tête, des étourdissements, incapacité de se concentrer après la séance.
Il importe énormément d’avoir une bonne préparation physique (parfois plusieurs années de pratique des asanas) avant d’aborder le pranayama.
En ce qui concerne la méditation, je dirais que le risque est plutôt d’ordre psychique. Il est relativement aisé de faire 5–10 minutes de méditation.
Dans des périodes plus longues, le mental montre toute sa puissance et ça peut être extrêmement déstabilisant psychologiquement.
Un bon professeur de yoga sera vous faire progresser dans toutes ces étapes de façon sécuritaire.
Il reste qu’il n’est pas un devin, et lui parler des problèmes qui surviennent pendant la pratique est très important pour recevoir toute son aide.
Namasté 🙏
Julie
