Existe-t-il des effets négatifs lorsqu'on pratique le yoga ?
En grande majorité, les effets du yoga sont plutôt positifs.
Mais comme tout n'est jamais tout blanc ou tout noir, vous vous doutez bien qu'on peut aussi noter des effets négatifs.
Généralement, ils arrivent parce que la personne est mal préparée pour la pratique.
En ce qui concerne les asanas (les postures), des risques de blessures physiques peuvent se produire.
Les causes peuvent être multiples de la part de l’élève ou du professeur...Mauvaises instructions, mauvaise compréhension des asanas, vouloir aller trop vite dans une pose, un prof qui ne prête pas attention aux difficultés de ses élèves...
En ce qui concerne le pranayama (la respiration), des risques de maux de tête, des étourdissements, incapacité de se concentrer après la séance.
Il importe énormément d’avoir une bonne préparation...
À quoi ressemble une personne qui pratique le yoga ?
Voilà une question qui peut paraître étonnante et un brin provocante je sais
On déteste les clichés mais après tout, ils n'existent pas sans raison !
C’est donc une question à laquelle on peut s'amuser à répondre sans trop la prendre au sérieux depuis 2 points de vue : physique et mental/comportemental.
Si on généralise, physiquement, un yogi qui pratique depuis plusieurs années a plutôt tendance à se tenir correctement et à avoir un corps svelte et finement musclé. Les postures statiques et les étirements réguliers permettent un véritable “gainage” musculaire et un allongement de la silhouette.
Cela dit, il existe des maîtres yogis avec un léger surpoids capables de faire des miracles et de jeunes filles sveltes parfois bloquées physiquement. Ce qui souligne le...
Concrètement, quels sont les réels bienfaits du yoga ?
De manière générale on peut dire que le yoga augmente l'énergie générale.
La pratique des postures réveille le corps et la concentration que cela demande engendre une clarté mentale.
On pourrait penser que les bienfaits se résument à ceux là mais absolument pas.
Une des choses les plus importante et bienfaitrice que l'on apprend dans la pratique du yoga, c’est d'apprendre à respirer correctement.
Respirer de la bonne manière donne pouvoir de gérer les émotions et le stress dans la vie quotidienne.
Respirer, c’est créer de l’espace à l’intérieur et ainsi mieux accueillir ce que l'on désir.
Un autre des bienfaits collatéral du yoga est qu'il permet de renouer avec son corps et de mieux comprendre son fonctionnement.
Au delà de l'amélioration de la force et de l'endurance,...
