Malheureusement, il est possible de se blesser en faisant du yoga. Cependant... les blessures peuvent très certainement être évitées.

Voici mes conseils :

• Si vous débutez, commencez de façon conservatrice et progressez vers le haut, sans jamais dépasser vos capacités dans le moment présent.
• Réalisez que certains jours, vous aurez plus de force et de souplesse que d'autres, alors abordez toujours votre pratique en fonction de ce que votre corps et votre esprit ressentent le jour même.
• N'essayez jamais de plaire à votre professeur en vous mettant en danger.
• Rappelez-vous que votre guidance intérieure est plus importante qu'une instruction des enseignants. Suivez-la.
• Trouvez un enseignant qui vous inspire mais qui a les compétences pour comprendre vos capacités et le savoir-faire pour vous faire progresser en toute sécurité.
• Choisissez un style de yoga qui est plus approprié à vos objectifs. Ne faites pas un yoga acrobatique, si vous avez envie de vous détendre par exemple. Cela semble logique mais bon nombre de personne commence à faire du yoga sans se renseigner sur le style de yoga avant !
• Commencez par avoir le corps détendu (ce qui aide à éviter les blessures) et faites attention à la façon dont vous commencez et surtout à la façon dont vous quittez une pose. La plupart des blessures surviennent à la sortie d'une pose.

Tandis que les blessures de yoga se produisent, les blessures sont guéries avec la pratique du yoga aussi.

Suivez ces lignes directrices et cela vous aidera à vivre une expérience positive.

Bonne pratique !

Julie