Faut-il faire du yoga tous les jours ou est-ce mieux de faire des pauses ?
Comme je le répète souvent, le yoga est une philosophie de vie et pas seulement des postures physiques.
Même si la pratique des poses sont très bénéfiques sur la santé corporelle, émotionnelle et mentale car elles agissent par assouplissement, massage interne et stimulation des glandes endocrines... Leur but n'est autre que de nous préparer à la méditation.
Le but de la méditation lui, est d’aider à maintenir le mental dans une pleine conscience tout au long de notre journée. De vivre dans l’unité.
Yoga signifie UNION.
Donc à la question : " Faut-il faire du yoga tous les jours ou est-ce mieux de faire des pauses ?"
Ma réponse est oui, il est mieux de faire du yoga tous les jours si on désire s'améliorer. Il n'y a aucun danger à cela à partir du moment où l'on respecte son corps et que l'on ne...
Le yoga peut-il être dangereux pour la santé ?
Malheureusement, il est possible de se blesser en faisant du yoga. Cependant... les blessures peuvent très certainement être évitées.
Voici mes conseils :
- Si vous débutez, commencez de façon conservatrice et progressez vers le haut, sans jamais dépasser vos capacités dans le moment présent.
- Réalisez que certains jours, vous aurez plus de force et de souplesse que d'autres, alors abordez toujours votre pratique en fonction de ce que votre corps et votre esprit ressentent le jour même.
- N'essayez jamais de plaire à votre professeur en vous mettant en danger.
- Rappelez-vous que votre guidance intérieure est plus importante qu'une instruction des enseignants. Suivez-la.
- Trouvez un enseignant qui vous inspire mais qui a les compétences pour comprendre vos capacités et le savoir-faire pour vous faire progresser en toute sécurité.
- Choisissez un style de yoga qui est plus...
Le yoga fait-il maigrir ?
J'ai décidé d'écrire cet article suite à une question que l'on me pose très souvent depuis que je suis professeure de yoga : " Puis-je maigrir grâce au yoga ? "
Et bien, voici ma réponse :
On maigrit à partir du moment où le corps brûle plus de calories qu'il n'en ingère...
Donc, NON, le yoga ne fait pas perdre du poids par sa pratique physique en elle-même.
Par contre, vous pouvez perdre 1 kilo par semaine si vous pratiquez un yoga mixé à du fitness (ex : Les Workouts ) et que vous consommez 1500 kcal /jour.
C'est un régime hypocalorique modéré qui permet de mincir tout en évitant les carences et les effets yoyo.
Pratiquer le yin yoga, le hatha ou encore le vinyasa ne vous fera pas perdre de poids. Bien sur, vous ressentirez un tas d'autres bienfaits tout aussi importants.
Et puis le yoga est avant tout une...
