Le yoga fait-il maigrir ?
J'ai décidé d'écrire cet article suite à une question que l'on me pose très souvent depuis que je suis professeure de yoga : " Puis-je maigrir grâce au yoga ? "
Et bien, voici ma réponse :
On maigrit à partir du moment où le corps brûle plus de calories qu'il n'en ingère...
Donc, NON, le yoga ne fait pas perdre du poids par sa pratique physique en elle-même.
Par contre, vous pouvez perdre 1 kilo par semaine si vous pratiquez un yoga mixé à du fitness (ex : Les Workouts ) et que vous consommez 1500 kcal /jour.
C'est un régime hypocalorique modéré qui permet de mincir tout en évitant les carences et les effets yoyo.
Pratiquer le yin yoga, le hatha ou encore le vinyasa ne vous fera pas perdre de poids. Bien sur, vous ressentirez un tas d'autres bienfaits tout aussi importants.
Et puis le yoga est avant tout une philosophie, un style de vie, pas un sport.
Les 3 piliers de la pratique du yoga sont :
- La force : Oui car supporter son propre poids demande de la force.
- La souplesse : doucement mais surement.
- L'équilibre : qui fait travailler la force, la souplesse et bien plus encore.
Le yoga est une sorte de méditation active qui implique notre mental à ressentir notre corps, à être présent, mais aussi à aimer et avoir une relation harmonieuse avec celui-ci.
Ainsi, en pratiquant le yoga, vous n'aurez plus le désir de manger des choses qui vous font avoir le vendre lourd.
Vous aurez envie d'apporter de bonnes choses à votre corps et de prendre soin de votre hygiène de vie en général.
Plus vous êtes connecté à votre corps, plus vous avez conscience de ce qui lui manque et finissez par lui apporter uniquement ce dont il a besoin.
Et si vous ne connaissez pas les bonnes associations d'aliments qui aident à faire dégonfler le ventre ainsi qu'à éliminer le poids superflu pour atteindre votre morphologie idéale, je vous invite à partir mon programme mensuel HappynHealthy
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Julie.
