Concrètement, quels sont les réels bienfaits du yoga ?
De manière générale on peut dire que le yoga augmente l'énergie générale.
La pratique des postures réveille le corps et la concentration que cela demande engendre une clarté mentale.
On pourrait penser que les bienfaits se résument à ceux là mais absolument pas.
Une des choses les plus importante et bienfaitrice que l'on apprend dans la pratique du yoga, c’est d'apprendre à respirer correctement.
Respirer de la bonne manière donne pouvoir de gérer les émotions et le stress dans la vie quotidienne.
Respirer, c’est créer de l’espace à l’intérieur et ainsi mieux accueillir ce que l'on désir.
Un autre des bienfaits collatéral du yoga est qu'il permet de renouer avec son corps et de mieux comprendre son fonctionnement.
Au delà de l'amélioration de la force et de l'endurance, les postures de yoga demandent de la discipline, de la douceur et à la fois une grande compréhension de son corps.
Je pense pouvoir affirmer que le yoga aide à accepter son corps, tel qu’il est.
Et enfin si on s'intéresse au niveau psychique, la pratique régulière du yoga aide à prendre conscience de ses schémas de pensées.
La façon dont on se comporte sur son tapis de yoga reflète en grande parti la façon dont on se comporte en dehors.
Le yoga aide à reprendre conscience à la fois de son corps et de son esprit... Vous savez tout. Maintenant, il n'y à plus qu'à !
Je vous souhaite une belle pratique !
Julie
