Dans cet article, je vais répondre à plusieurs questions que l'on me pose souvent :

• Faut-il pratiquer un sport en complément du yoga ?
• Quel sport pratiquer en complément du yoga ?
• Est-il mieux de faire du yoga avant ou après le sport ?
• Est-il mauvais de faire du sport et/ ou du yoga tous les jours ?
• Vaut-il mieux faire son sport et/ou son yoga le matin ou le soir ?

Par sport, j'entend une activité qui sollicite ton cardio et muscles de façon intense. Je vais commencer sans perdre de temps par la première question : 

• Faut-il pratiquer un sport en complément du yoga ? La réponse est OUI.

Pour allonger son espérance et sa qualité de vie, il est important de bouger tous les jours en dehors de son tapis de yoga. Pendant au moins 30 minutes. Quel que soit notre âge et notre condition physique.

• Quel sport pratiquer en complément du yoga ? La marche rapide, la course à pieds et la natation sont les 3 grands gagnants.

Les sports à impact sont les plus recommandés...