6 astuces pour optimiser le moment le plus important de la journée
Jul 09, 2021
Aujourd'hui j'avais envie de vous rappeler quelques essentiels concernant le moment le plus important de la journée... À savoir le MATIN !
Un réveil dans la précipitation ou une mauvaise nouvelle dès le matin va conditionner le reste de votre journée. Vous serez surement de mauvaise humeur suite à ces événements.
Le matin est le meilleur moment pour s’épanouir, pour être créatif, détendu et productif.
Ainsi, il est conseillé de faire toutes les tâches qui contribuent à votre bien-être dès le matin.
Pour débuter vos journées du bon pied vous pouvez :
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Aller marcher. Tôt le matin, rien de meilleur pour profiter de l'air frais et oxygéner la peau.
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Boire un grand verre d'eau tempérée et manger un fruit frais de saison : Pour réveiller l'intérieur de l'organisme en douceur et activer le transit.
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Faire une séance de yoga/ sport/ étirement : Afin de réchauffer et mettre votre corps en marche.
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Méditer, même 3 minutes : afin de commencer la journée avec un mental clair.
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Écouter de la musique : De la musique qui vous mets de bonne humeur (vous pouvez trouver mes playslists sur Spotify sous le pseudo happyngood)
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Écrire ce que vous ressentez et ce que vous aimeriez inviter dans votre journée : Cela influencera votre comportement et jouera en votre faveur pour attirer ce que vous voulez.
Une bonne journée commence la veille au soir... Donc c'est bien de s'organiser un minimum et de se conditionner pour le lendemain.
Évitez les disputes, la télé et les réseaux sociaux et coupez votre tel le plus tot possible le soir et prenez votre téléphone le plus tard possible le matin.
Ces petites actions, anodines pour la plupart, mises bout à bout peuvent vous apporter beaucoup.
Certaines réduiront votre stress, certaines renforceront votre sérénité et votre confiance, certaines vous permettront de réaliser vos projets, de vous cultiver, de vous entretenir.
Bien évidemment cela prend du temps, il faut donc se lever plus tôt pour pouvoir faire ces activités.
Mais sur le long-terme elles vous aideront à progresser sur de nombreux domaines !
Le but est de les incorporer à votre routine matinale, afin que celles-ci deviennent alors des habitudes.
Quoi de mieux que d’avoir des habitudes qui permettent de s’épanouir ?
En bref, cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez rajouter ce qui vous fait plaisir, tant que c’est positif et que ça contribue à votre bonheur.
D'ailleurs n'hésitez pas à partager vos astuces en commentaire.
Belle journée à tous !
Julie
