5 raisons de pratiquer le yoga

Il y a plein de raisons possibles pour commencer le yoga : on peut avoir envie de se relaxer, de se tonifier, d’être plus souple, de perdre du poids de faire une activité physique, d’apprendre à méditer… Peu importe vraiment pourquoi on commence, tant qu’on aime ça et qu’on a envie d’y retourner.

En ce qui me concerne, j’ai commencé le yoga pour gagner en souplesse. Et finalement, au fil des années, j’ai trouvé dans le yoga bien plus que ce que je pensais au départ…

Voici 5 bonnes raison de pratiquer le yoga si vous hésitez encore :

1. Pratiquer le yoga aide à être présent, ici et maintenant.

En écoutant votre respiration et en étant à l’écoute de vos sensations, vous laissez filer les pensées qui vous encombrent. Après une séance de yoga, vous vous sentez forcément mieux qu'avant. Plus détendu et satisfait de vous même. C'est une excellente façon de remettre les compteurs à zéro.

2. Cela permet de se reconnecter à son corps et de soigner les bobos.

« Tendez les bras, pliez les genoux, basculez le buste vers l'avant tout en contractant les fessiers, rapprochez les omoplates, amenez le coccyx vers le sol, les mains restent engagées… » les premiers cours de yoga ressemblent parfois à un cours d’anatomie mais une fois ces bases du corps humain maîtrisées, vous passez à l’étape suivante : coordonnez les mouvements, bougez gracieusement, trouver votre équilibre sur une jambe, sur les mains, et même sur les avant-bras, vous laisser guider par la respiration… Votre corps devient progressivement plus souple et plus tonique, ce qui fait du bien et aide à soigner les bobos du quotidien (mal au dos, au genou, au ventre, etc.).

3. Le yoga invite à l’exploration intérieure.

Quand vous osez faire certaines postures que vous pensiez  inaccessibles, ou quand vous acceptez de rester calme en méditation en prenant conscience de toutes vos sensations physiques, vos émotions et vos pensées... Vous vous rendez compte que vous êtes maître de de ce vous voulez en faire. Vous choisissez et reprenez le contrôle. Le yoga vous met en face de vous-même, vous vous remettez en cause sans vous juger, j’accepte et j’avance.

4. Le yoga a des effets positifs dans la vie quotidienne.

Une bonne séance de yoga a le don de calmer, de mettre de bonne humeur et de vous faire sentir en pleine forme. Ces effets positifs se ressentent aussi hors du tapis et du studio de yoga et se diffusent au quotidien : vous avez plus confiance en vous, vous êtes plus concentré, plus à l’écoute de vous-même et des autres, et plus ouvert au changement, vous dormez mieux, mangez mieux et de façon générale, vous vous sentez plus équilibré !

Certes, vous ne ressentez pas tous ces bienfaits du jour au lendemain car ils se mérite mais les effets se font ressentir, petit à petit.

5. Le yoga s’adapte à tout le monde.

Le yoga n’est pas une méthode exclusive réservée à certaines personnes. J’entends parfois dire : « Je ne peux pas faire du yoga… parce que c’est trop cher / c’est un truc de baba cool / je ne suis pas souple / je suis trop vieux. »  En fait, le yoga peut fonctionner pour tout le monde, peu importe son âge ou sa condition physique. Et dans les cas où on ne peut pas beaucoup bouger, on peut au moins respirer !

Et vous, qu’est-ce que vous ajouteriez comme 6 ème bonne raison pour faire du yoga ?

Julie.